মাথা গরম হওয়ার কারণ ও প্রতিকার
মাথা গরম হওয়ার কারণ ও প্রতিকার
আমাদের সাধারণ কারণে হুট করে মাথা গরম হয়ে যায় । আবার সম্পর্কের মধ্যে ঝামেলা হলে মাথা গরম হয়ে থাকে । আবার অনেকের মাথার কিছু রোগের জন্য মাথা গরম হয়ে থাকে যা আমাদের জন্য এক দম ভালো না । অনেকেই মাথা গরম এর ফলে অনেক ভূল করে যেতার মাশুল দিতে যেয়ে অনেক ভোগান্তিতে পড়তে হয় । যেটা আমাদের জন্য এক দম ভালো না । আর তাই আজ আলোচনা করবো মাথা গরম হওয়ার কারণ ও প্রতিকার নিয়ে । চলুন দেরি না করে শুরু করা যাক ।
মাথা গরম হওয়ার কারণ
মাথা গরম হওয়ার কারণ ও প্রতিকার যানার আগে যানতে হবে আমাদের মাথা কেন গরম হয় । মাথা গরম হবার অনেক কারণ আছে । কারণ গুলো যানা থাকলে আমরা সেগুলো থেকে এরিয়ে চলতে পারি ।
- অতিরিক্ত রোদে ঘোরাঘুরি করলে মাথা গরম হয় ।
- অতিরিক্ত রাগ করলে মাথা গরম হয়ে থাকে ।
- বেশি বিভ্রান্তি তে থাকলে মাথা গরম হয়ে থাকে ।
- অতিরিক্ত দূর চিন্তা করলে আমাদের মাথা গরম হয় যায় ।
- হরমোন পরিবর্তনের কারণে মাথা গরম হয়ে যায় ।
- হঠাৎ করে শরীরের তাপমাত্র পরিবর্তন হলে রক্তের সাথে সামঞ্জস্য রাখার জন্য মাথা গরম হয়ে থাকে ।
- ঘুুমের বিভ্রান্তির বা ঘুর পুরোপুরি না হবার ফলে মাথা গরম হয়ে থাকে ।
- পানি শুন্যতার কারণে মাথা গরম হয়ে থাকে ।
- ঝগড়া করলে মাথা গরম হয় ।
- মাইগ্রেনের সমস্যার কারণে মাথা প্রচুর গরম হয়ে থাকে, মাথা অনেক ব্যাথা-যন্ত্রনা করে
মাথা গরম হলে প্রতিকার
- রক্তের চাপ মানব দেহে পুরো টা নিয়ন্ত্রন করে মাথা দারা, তাই শরীর তাপমাত্রা বেরে গেলে মাথা গরম হয়ে যায় । তাই যত টা সম্ভব অতিরিক্ত রোদে বাইরে না যাওয়ার চেষ্টা করতে হবে । আর যদির বাইরে যেতে হয় তবে ছাতা ব্যাবহার করতে হবে ।
- অতিরিক্ত রাগের কারণে আমাদের মাথায় অনেক প্রেসার পড়তে পারে এক্ষেত্রে বিভিন্ন সমস্যা হতে পারে আমাদের শরিরে যেমন হার্ট অ্যাটক, উচ্চ রক্তচাপ , পেটের সমস্যা , স্ট্রোক ইত্যাদির তাই অতিরিক্ত রাগ করা যাবে না । রাগ হলে কন্টল করতে হবে । আর রাগ হলে দুরুত স্থান ত্যাগ করতে হবে, লেখালেখি করতে পারেন, যে কাজ টা করলে আপনি খুশি হন সেই কাজ টা করতে পানেন আর নিঃশ্বাস এর ব্যায়ম করতে পারেন ।
- হরমোন এর পরিবর্তন কারণে আমদের মাথা গরম হয়ে থাকে এক্ষেত্রে ডাক্টারে পরামার্শ নিতে হবে ।
- অতিরিক্ত দুরচিন্তার কারণে যে আমাদের মাথা গরম হয়ে থাকে তাই দূরচিন্তা করা যাবে না আর দূরচিন্তা হলে শরিরিক পরিশ্রম মূলক কাজ বা খেলে ধুলা করতে হবে আর পারলে বন্ধুদের সাথে সময় দিতে হবে ।
- ঘুমের বিভ্রান্তির জন্য আমাদের মাথা গরম হয়ে থাকে । তাই ঠিক মত ঘুমাতে হবে আর ঘুম না আসলে ঘুমানো আগে মাইন্ড ফ্রেস রাখতে হবে । আর তারপরে ও যদি ঘুম না আসে তবে গণনা করতে হবে ।
- পানি শূন্যতার কারণে মাথা গরম হতে থাকে আর এক্ষেত্রে বার বার বেশি বেশি পানি পান করতে হবে । কম পক্ষে প্রায় ৪-৫ লিটার পানি পান করতে হবে ।
- ঝগড়া করলে আমদের মাথা গরম হয়ে থাকে তাই ঝগড়ার সময় যথা সম্ভাব মাথা ঠান্ডা চেষ্টা করতে হবে, না পারলে ঝগড়া স্থান থেকে চলে যেতে হবে, আর যার সাথে ঝগড়া হয়েছে মিটিয়ে নিতে হবে কারণ মনে রাগ থাকলে মাথা গরম হয়ে থাকে ।
মাইগ্রেনের কারণে মাথা গরম হলে প্রতিকার
মাইগ্রেনের কারণে মাথাই প্রচুর গরম হয়ে থাকে। আর তার সাথে ব্যাথা হয়ে থাকে । আর চাইলে আমরা এর থেকে সাধারণ কিছু নিয়ম মানলে সমস্যার সমাধান করতে পারি । যেমন:
- নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমাতে যাওয়া।
- অতিরিক্ত না ঘুমানো এবং নির্দিষ্ট সময়ে ঘুম থেকে উঠতে হবে।
- অতিরিক্ত আলোতে বা কম আলোতে কাজ করা যাবে না।
- উচ্চ শব্দ বা কোলাহল পূর্ণ জায়গায় বেশি সময় থাকা যাবে না।
- উচ্চস্বরে কথা বলা যাবে না বা উচ্চ শব্দের গান গাওয়া, গান শোনা যাবে না।
- কম্পিউটার, টিভি বা মোবাইল ফোন বেশি সময় ধরে দেখা যাবে না।
- অতিরিক্ত রোদে থাকা যাবে না।
- মাইগ্রেটের সমস্যা হলে বেশি বেশি পানি পান করতে হবে।
- মাতা সবসময় ঠান্ডা রাখার চেষ্টা করতে হবে এবং মাথায় ঠান্ডা ভিজা কাপড় দিয়ে রাখতে হবে।
- অতিরিক্ত মাইগ্রেটের সমস্যার কারণে মাথা যন্ত্রণা হলে ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে ঔষধ সেবন করতে হবে।